ריטריט דרמסאלה
 

פירוט המסע המלא: > יום חמישי, 09.10: הטיסה מתחילה טיסת לילה: נמריא לקראת ההרפתקה, כשדרמסאלה מחכה לנו בלב ההימלאיה.  > יום שישי, 10.10: ברוכים הבאים לגן העדן 16:00 - נחיתה רכה בדרמסאלה: נגיע למקום הקסום שיארח אותנו, פינת שלווה הרחק מההמולה.  קבלת פנים וכינוס ראשוני: צ'אי ונשנושים יחכו לנו. נכיר את חברי המסע ונדבר על הדרך המשותפת.  התארגנות בחדרים: זמן להתמקם, להירגע ולהתחיל לספוג את האווירה.  19:00 - ארוחת שישי חגיגית: נתכנס יחד לארוחת ערב חגיגית, שתפתח את הריטריט בטוב טעם. > יום שבת, 11.10: נשימה ראשונה של רוגע 9:00 - יוגה רכה ונשימות לבוקר: נתחיל את היום בתרגול עדין, שיעזור לנו להתחבר לגוף ולשחרר את הגוף מהמסע 10:00 - ארוחת בוקר.  שיחת פתיחה מעמיקה: נצלול פנימה עם שיחה שתניח את היסודות למסע הרוחני.  זמן חופשי בטבע: נטייל בסביבה המופלאה, נגלה פינות חמד ונתחבר לשקט ההימלאי.  14:00 - ארוחת צהרים.  17:00 - שיעור האטה יוגה: נעמיק את התרגול ונחזק את הגוף והנפש. 19:00 - ארוחת ערב.  20:00 - מדיטציה נסיים את היום במדיטציה מרגיעה לקראת שינה.  > יום ראשון, 12.10: מיינדפולנס ומפלים – טיול קסום לבקסו 07:00 - קונדליני האטה יוגה עם אסנת: נתחיל את הבוקר באנרגיה עוצמתית, עם תרגול מעורר ומחזק. 9:30 - ארוחת בוקר.  10:00 - סדנת מיינדפולנס והליכה למפלי בקסו: נצלול אל פילוסופיית היוגה ונתרגל מיינדפולנס, ולאחר מכן נצא להליכה מדיטטיבית אל מפלי בקסו המרהיבים, שם נערוך מדיטציה בחיק הטבע. 14:00 - ארוחת צהרים.  17:00 - שיעור    Yin yoga   עם עמית מורה מקומי, תרגול רגוע ומקרקע. 19:00 - ארוחת ערב.  20:15 - מדורה, מדיטציה ומנטרות: נתכנס סביב המדורה, נשיר מנטרות ונחווה מדיטציה עוצמתית תחת כיפת השמיים. > יום שני 13.10: העמקה רוחנית – דרמקוט וטושיטה 07:00 - קונדליני האטה יוגה: נפתח את הבוקר בתרגול שיחבר אותנו למרכזי האנרגיה בגוף.  08:30 - טיול בדרמקוט וביקור במרכז מדיטציה "טושיטה": נצא ליום של גילויים. נבקר "בטושיטה" לתרגול מדיטציה משותפת, ונספוג את השלווה המיוחדת במקום Tushita Meditation Centre ארוחת בוקר בדרמקוט: נהנה מארוחת בוקר באווירה המיוחדת של דרמקוט.  14:00 - ארוחת צהרים: נחזור למרכז הריטריט לארוחת צהרים.  17:00 - שיעור ריקוד מסורתי: נשחרר את הגוף ונחבר אותו לתנועה חופשית וזורמת, חוויה משחררת.  19:00 - ארוחת ערב. 20:00 - מדיטציה.  > יום שלישי, 14.10: יום מקלוד גאנג' – לב התרבות הטיבטית, ושופינג. 07:30 - האטה קונדליני יוגה עם אסנת: נתחיל את הבוקר בתרגול שישלב עוצמה ושלווה.  ארוחת בוקר: נטעם מארוחת הבוקר המזינה.  10:00 - מרכז McLeod Ganj ' - ביקור במקלוד גאנג' וטמפל הדלאי לאמה, נצא אל מקלוד גאנג, נספוג את האווירה הרוחנית, Tsuglagkhang Complex של התרבות הטיבטית, נבקר במקדש הדלאי לאמה ונשוטט ב"קניות" בשווקים ובסמטאות הציוריות של העיר. ארוחת צהרים: נהנה מארוחת צהרים בעיר מקלוד גאנג'.  17:00 - אשטנגה יוגה עם עמית מורה מקומי: נחזור לריטריט לתרגול אשטנגה יוגה מאתגר וממריץ. ארוחת ערב: ארוחה משותפת וטעימה.  20:15 - מדיטציה: נסיים את היום במדיטציה מרגיעה. > יום רביעי, 15.10 : טיול למפלי גאלו 07:30 - קונדליני יוגה עם אסנת: נתחיל את הבוקר בתרגול קונדליני יוגה עוצמתי.  9:30 - ארוחת בוקר.  10:00 - טיול למפלי גאלו: נצא לטיול רגלי אל מפלי גאלו המרשימים, נהנה מהנוף, מהאווירה המיוחדת ונשחרר את הגוף בתנועה. 14:30 ארוחת צהרים.  17:45 - נסיים את היום בתרגול יין יוגה Yin Yoga   עדין ומשחרר, המאפשר כניסה עמוקה למתיחות ארוכות. ארוחת ערב: נתכנס לארוחת ערב משותפת.  20:15 - מדיטציה: נסיים את היום במדיטציה שקטה.  > יום חמישי, 16.10: יום שכולו ריפוי - שחרור דרך נשימה ותנועה וסאונד הילינג 08:00 - האטה יוגה עם אסנת: נתחיל את הבוקר בתרגול שישלב עוצמה ושלווה.   9:30 - ארוחת בוקר.  12:360 - סדנת רברסינג: סדנה עוצמתית שתאפשר שחרור רגשי עמוק דרך נשימה מודעת.  14:00 - ארוחת צהרים.  17:00 - סאונד הילינג- חוויה עוצמתית לתוך עולם של צלילים- עם סיבני מורה מקומית.  ארוחת ערב: נסכם את היום סביב שולחן משותף.  20:15 - מדיטציה: נסיים את היום במדיטציה שקטה ומרגיעה.  > יום שישי, 17.10: יום טיול בנאדי 07:30 - ויניאסה יוגה רכה עם עמית מורה מקומי : נתחבר אל התנועה והזרימה עם מורה הודי מנוסה ונחזק את הגוף. 9:30 - ארוחת בוקר. 11:00 - סדנת כתיבה:  נלמד טכניקות כתיבה שמטרתם לחבר אותנו לעולמנו הפנימי ולאפשר עיבוד רגשי מעמיק. 14:00 - ארוחת צהרים.  15:30 - טיול בנאדי: כפר קטן ויפיפה עם נוף עוצר נשימה להרי ההימלאיה.  19:30 - ארוחת שישי חגיגית.  20:15 - מדיטציה נסיים את היום במדיטציה מרגיעה.  > יום שבת, 18.10: יום רגוע, התבודדות 08:00 - תנועה ונשימה עם אסנת- תרגול רך משולב עם טכניקות נשימה והרפיה.  9:30 - ארוחת בוקר.  זמן חופשי לכתיבה ולמנוחה.  14:00 -ארוחת צהרים.  17:30 - האתה יוגה עם אסנת.  19:00 - ארוחת ערב.  20:00 - מדיטציה: נסיים את היום במדיטציה שקטה ומרגיעה.  > יום ראשון, 19.10: אקסטטיק דנס - ריקוד חופשי 8:30 - קונדליני האתה יוגה עם אסנת. 10:00 - ארוחת בוקר. 14:00 - ארוחת צהרים. 17:30- אקסטטיק דנס- במקום יפיפה ופתוח, נפתח את הגוף ונתחבר לתנועה בטבע הקסום של בקסו. 20:00 - ארוחת ערב משותפת בבקסו. > יום שני, 20.10: סיכום ופרידה אבל לא באמת.. שיחת סיכום ושיתוף: נתכנס לשיחה מסכמת, נשתף בתובנות ובחוויות, ובכלים שרכשנו במהלך הריטריט. זהו  זמן לחגוג את הדרך שעברנו יחד. זמן חופשי אחרון: הזדמנות אחרונה ליהנות מהשקט, מהטבע ומהחברה של הקבוצה וכמובן תרגולי יוגה במהלך היום.  ארוחת ערב פרידה: ארוחת ערב חגיגית אחרונה יחד, בה ניפרד לשלום מדרמסאלה ומהחברים החדשים שלנו. > יום שלישי, 21.10: חוזרים הביתה עם לב מלא לאחר ארוחת בוקר אחרונה ופרידה מהמקום, נעשה את דרכנו חזרה הביתה, עמוסים בחוויות, תובנות ואנרגיה מחודשת, עם כלים חדשים לחיים.